3月5日(土) 小松菜の食べ方

小松菜は実はカルシウムが豊富に含まれています。しかし、乳製品ほどカルシウム吸収率はよくありません。なので、吸収率を上げてくれるビタミンDを含む食品も一緒に摂取しましょう♪

☆おひる☆
・野菜ラーメン　・中華サラダ　・バナナ

☆おやつ☆
・ラスク　・お茶