5月14日(火) 栄養バランス満点◎豆ごはん♪

今日は豆ごはんでした♪

体をつくるたんぱく質は20種類のアミノ酸からできており、そのうち9種類は体内で作れないのもです！それを必須アミノ酸と呼びますが、お米の中で少ない必須アミノ酸はリジン。豆類はこのリジンがたくさん含まれているので、豆ごはんは栄養バランスからも理にかなった料理なのです☆

☆おひる☆
・豆ごはん　・甘酢漬け　・油揚げの味噌汁

☆おやつ☆
・お茶　・バナナ蒸しパン

【離乳食】
☆おひる☆
・軟飯　・豆腐と野菜　・玉ねぎの味噌汁

☆おやつ☆
・お茶　・バナナ蒸しパン