1月8日(水)シャキシャキ美味しいレタス☆

レタスに含まれる食物繊維のうち、不溶性食物繊維には水分を含んで便のかさを増やし、便通を促す働きがあります！一方水溶性の食物繊維には食後の血糖値の上昇を抑える働きやコレステロールを吸着して体内に排出する働きがあります♬