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9/27(土)ナスとあぶら♪

ナスは油を使った調理方法がオススメ!水溶性の栄養素が多いため、油で表面をコーティングして栄養素の流出を防ぎます。

☆おひる☆
・なすと鶏肉のぶっかけそうめん ・かぼちゃのごま和え
☆おやつ☆
・ジャムパイ ・お茶

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