1月7日(土)　カルシウム豊富な小松菜！

小松菜にはカルシウムが多く含まれています。タンパク質や油と一緒に摂ると吸収率がアップします。また、胃にカルシウムを沈着させる作用のビタミンKの含有量も多いので骨粗しょう症予防にも役立ちます。

☆おひる☆
・五目うどん　・おひたし　・バナナ

☆おやつ☆
・クラッカーサンド　・お茶