11月24日(金) さつま芋を栄養たっぷりのまま食べるコツ

野菜は熱を加えると失われてしまう栄養素がありますが、さつま芋は焼いても蒸しても大きな変化がないのが魅力！ただ、茹でてしまうとカリウムやビタミンCが流れ出てしまうので、茹でる場合はスープなどにして茹で汁ごと摂取しましょう！

☆おひる☆
・ごはん　・豆腐の炒め煮　・バンサンスー　・オレンジ

☆おやつ☆
・焼き芋　・お茶