11月27日(金)　白米の固さの違いで血糖値の上昇を抑えられる！？

毎日食べている白米ですが、柔らかいご飯は、飲み込みやすく、早食いしがちのため、食後の血糖値が上がりやすくなります！炊く際に水分を少し減らし、固めに炊くことで、お米のデンプンが消化しづらいものになるため、血糖値の上昇を抑えることができます♪

☆おひる☆
・ごはん　・魚のマヨネーズ焼き　・付け合せ　・きのこスープ

☆おやつ☆
・ふかし芋　・ミルク

【離乳食】
☆おひる☆
・軟飯　・鮭とカレイの野菜とろとろ煮　・きのこスープ

☆おやつ☆
・さつま芋マッシュ　・ステップ