11月9日(木) 生の大根と切干大根を比較！

切干大根は、その名の通り大根を干して乾燥させたものです。水分が抜けることで栄養がUPします。生の大根１００ｇと切干大根２０ｇを比較した場合でも、食物繊維は約３倍、カルシウムは約４倍になります✨

☆おひる☆
・ごはん　・魚の塩焼き　・きんぴらごぼう　・切干大根の味噌汁

☆おやつ☆
・アップルサンド　・ミルク