12月12日（水）今日の魚はさわらです！

ほうれん草はβカロテンが豊富に含まれています。少量の油と一緒に摂ると吸収率が高まるので炒め物やソテー、グラタンなどの料理に使うのがおすすめです。不足しがちな葉酸、ビタミンC、ビタミンB群など、バランスよく含まれています。

☆おひる☆
・ごはん　　・揚げ魚のおろし煮　　・麩のすまし汁　　・バナナ

☆おやつ☆
・ポパイキッシュ　　・ミルク

離乳食
☆おひる☆
・ごはん　　・さわらのおろし煮　　・豆腐のすまし汁

☆おやつ☆
・ポパイホットケーキ　　・ステップ