2月21日(火) 煮干しは食べ過ぎ注意！

煮干しはたんぱく質や鉄分、カルシウムなど体にとっても良い食品ですが、食べ過ぎると塩分の摂りすぎになってしまうので要注意！1日15gを目安に、上手に摂取しましょう♪

☆おひる☆
・中華風大豆ごはん　・ナムル　・春雨スープ

☆おやつ☆
・カリカリ煮干し　・ビスケット　・ミルク