人参には「β‐カロテン」がたっぷり含まれており、一日一本で必要摂取量を満たせるともいわれています。β‐カロテンは人参の皮に近い部分に多く含まれるため、うすく皮をむく方が効率的に摂取できます。
☆おひる☆
・ミートスパゲティ ・大根サラダ ・りんご
☆おやつ☆
・キャロットクッキー ・ミルク
人参には「β‐カロテン」がたっぷり含まれており、一日一本で必要摂取量を満たせるともいわれています。β‐カロテンは人参の皮に近い部分に多く含まれるため、うすく皮をむく方が効率的に摂取できます。
☆おひる☆
・ミートスパゲティ ・大根サラダ ・りんご
☆おやつ☆
・キャロットクッキー ・ミルク