サワラにはカリウムが豊富に含まれているため、血圧を下げる効果があり、高血圧を予防することができます。また、豊富なビタミンB2が皮膚のトラブルや目の疲れを防ぐこともしてくれます。
☆おひる☆
・ごはん ・魚の香味焼き ・酢の物 ・切干大根の味噌汁
☆おやつ☆
・きな粉蒸しパン ・お茶
サワラにはカリウムが豊富に含まれているため、血圧を下げる効果があり、高血圧を予防することができます。また、豊富なビタミンB2が皮膚のトラブルや目の疲れを防ぐこともしてくれます。
☆おひる☆
・ごはん ・魚の香味焼き ・酢の物 ・切干大根の味噌汁
☆おやつ☆
・きな粉蒸しパン ・お茶