7月3日(水)熱中症の強い味方☆きゅうり♬

今日の和え物にはきゅうりが入っています♬

きゅうりには、水分とカリウムを豊富に含み体にこもった熱の排出を促す効果があります。カリウム不足は夏バテの原因のひとつになる為、きゅうりは夏場のカリウムと水分補給源として優れた食材です☆

☆おひる☆
・ごはん　・高野豆腐の卵とじ　・和え物　・メロン

☆おやつ☆
・お茶　・スイカ蒸しパン