7月31日(土)　茄子の栄養を無駄なく摂るコツ！

なすの栄養素をムダなく摂るには、以下のことに気をつけましょう！

①長時間水にさらさない。

②皮ごと食べる。

もし皮が硬くて食べづらい場合は、ところどころだけ皮を剥くなど、工夫をして食べてみてくださいね。

☆おひる☆
・冷やしきつねぶっかけ　・なすの味噌炒め　・バナナ

☆おやつ☆
・グレープゼリー　・おかし　・お茶