7月8日(土) カリウムは夏バテ防止に♪

なすに含まれているカリウム。このカリウムは、余分な塩分や水分を体外に排出してくれるので、夏バテや高血圧予防に効果的です♪カリウムの多い野菜は、なす以外にほうれん草、人参、小松菜があります☆意識して食べ、暑い夏を乗り切りましょう！

☆おひる☆
・ごはん　・魚のマリネ　・なすの味噌汁　・りんご

☆おやつ☆
・レモンケーキ　・ミルク

【離乳食】
☆おひる☆
・ごはん　・野菜スティックとカレイのあんかけ　・玉ねぎの味噌汁

☆おやつ☆
・かぼちゃ蒸しパン　・ステップ