9月9日(水)　ヨーグルトは食後に。

ヨーグルトは朝と夜で食べる時間が異なると効果が変わります。

夜は、食後に食べることで、善玉菌が夜間に腸内で活性化し、腸内環境を整えて老廃物や有害物質を減らしてくれます。中でも22時からの翌2時が「腸のゴールデンタイム」と呼ばれています。

☆おひる☆
・ごはん　・魚(鮭)の南蛮漬け　・かぼちゃの味噌汁　・オレンジ

☆おやつ☆
・フルーツヨーグルト　・ミルク

【離乳食】

☆おひる☆
・軟飯　・鮭と野菜のトロトロ煮　・かぼちゃの味噌汁

☆おやつ☆
・バナナヨーグルト　・お茶