9月3日(土) 厚揚げは栄養満点！

厚揚げは、油で揚げているため普通の豆腐よりはカロリーが高いものの、栄養価がとても高い食材！タンパク質、カルシウム、イソフラボンなどが豊富に含まれています☆カロリーが気になる方は、油抜きすると余分な脂が落とせます♪

☆おひる☆
・冷麦　・厚揚げの含め煮　・バナナ

☆おやつ☆
・チーズトースト　・お茶