2018年10月20日 / 最終更新日時 : 2018年10月20日 Gateシステムズ ごちそうさま 10月20（土）ラーメン♪ バナナに含まれるポリフェノールには、生活習慣病を予防する効果があり、カリウムは高血圧の予防など免疫力を高めてくれる効果があります。 脳の働きを活性化させる働きがあるので朝食に手軽に食べれておすすめですよ♪ ☆おひる☆ […]
2018年10月19日 / 最終更新日時 : 2018年10月19日 Gateシステムズ ごちそうさま 10月19日（金）岡山ずし！！ 日本で栽培されているさつま芋の品種は40種類ほどで、東日本ではベニアズマ、西日本では鳴門金時が主流です。 さつま芋の栄養成分は皮ごと食べることで効率良く摂取されます。 ☆おひる☆・岡山ずし ・麩のすまし汁 ・バナ […]
2018年10月19日 / 最終更新日時 : 2018年10月19日 Gateシステムズ 保育室から ♪どんぐりコロコロ♪ うさぎ組 以前散歩で見つけた、たくさんのどんぐりたち (^□^)今回の遊びは ❝どんぐりころがし❞ ❝どんぐりままごと❞です。 「まてまてー！」「ころがった！！」と大喜び♪ ♪どんぐりコロコロとまるであの歌のみたいによく転がり […]
2018年10月18日 / 最終更新日時 : 2018年10月18日 Gateシステムズ ごちそうさま 10月18日（木）今日の魚は鮭♪ ごぼうの旬は11月から2月です。新ごぼうと呼ばれるごぼうは香りが高く4月から5月に出回ります。 皮にも栄養が含まれているので剥かずにタワシなどでこすり洗いをして食べるのがオススメですよ♪ ☆おひる☆・ごはん ・魚の […]
2018年10月17日 / 最終更新日時 : 2018年10月17日 Gateシステムズ ごちそうさま 10月17日（水）高野豆腐の卵とじ！ 高野豆腐とは豆腐を凍結、低温熟成させた後に乾燥させた保存食品です。「畑の肉」と言われる大豆の成分を抽出・濃縮した高野豆腐は豊富な栄養素を含んでいます。 ☆おひる☆・ごはん（のり佃煮） ・高野豆腐の卵とじ ・ちくわのお […]
2018年10月16日 / 最終更新日時 : 2018年10月16日 Gateシステムズ ごちそうさま 10月16日（火）お豆さんたっぷり！ フレンチサラダに入っているレーズンの大半は炭水化物で、果糖やブドウ糖です。 果糖やブドウ糖はすばやく身体に吸収されて、エネルギー源になります。 ※干しブドウは100gで約300カロリーもあるので食べ過ぎには注意しまし […]
2018年10月15日 / 最終更新日時 : 2018年10月15日 Gateシステムズ ごちそうさま 10月15日（月）モチモチどら焼き れんこんはビタミンCが非常に豊富で疲労回復・かぜ予防・ガン予防・老化防止などに効果があります。 れんこんを切ったら切り口が茶色になるのはポリフェノール類が含まれているからです。 ☆おひる☆・揚げ蓮根とじゃこのごはん […]
2018年10月13日 / 最終更新日時 : 2018年10月13日 Gateシステムズ ごちそうさま 10月13日（土）具だくさんスパゲティ♪ ★大根の使い分け★ 葉に近い上部分・・・甘みが強いが固い（大根おろしやサラダに！） 中央部分・・・みずみずしい（煮物や炒め煮などに！） 下部分・・・辛みが強い（味噌汁などに！） ☆おひる☆・きのこクリームスパゲティ […]
2018年10月12日 / 最終更新日時 : 2018年10月12日 Gateシステムズ ごちそうさま 10月12日（金）ジャムサンドは３種類♪ 玉ねぎには血液サラサラ効果があります。玉ねぎをゆっくり加熱すると、酵素と熱の作用で玉ねぎパワーが増加します。油を加えると吸収もよくなりますよ♪ ☆おひる☆・ごはん ・魚のチーズ風味天ぷら ・付け合せ ・玉ねぎの […]
2018年10月11日 / 最終更新日時 : 2018年10月11日 Gateシステムズ ごちそうさま 10月11日（木）人気のマーボー丼！ 今日のマーボー丼は、しめじにエリンギ！きのこたっぷり！きのこはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富です。9割が水分で脂質はゼロに等しいため、とても低カロリーです。 ☆おひる☆・マーボー丼 ・ナムル ・オレンジ ☆おやつ […]
