今日は、魚のごま揚げをつくりました。
ごま揚げにした魚はさわらなのですが、さわらには良質なたんぱく質と脂質が多く含まれています。
その中でもたんぱく質に人の体内で合成することのできない『必須アミノ酸』がバランスよく含まれているんです！
必須アミノ酸は、健康な体や美肌づくり、そしてそれを維持する効果に長けています♪
おうちで魚を調理するのは少しめんどくさいという方もいるとおもうのですが、
スーパーなどのお店ですでに調理されているものを買ってみたりして
定期的に魚を食べるようにしてくださいね！！
☆おひる☆
・ごはん ・魚のごま揚げ ・付け合せ ・えのきのすまし汁
☆おやつ☆
・ジャムパン ・ミルク
☆離乳食☆
・おかゆ ・煮魚 ・豆腐スープ
