1月16日(金)　芋けんぴは高カロリー🍠？？

油で揚げて砂糖を絡めているためカロリーと糖質が高く、食べすぎると太る原因になってしまいます😣
さつまいも由来の食物繊維も豊富なので、ダイエット中は量を控えめにしてよく噛んで満足感を得ることや手作りで油や砂糖を減らすなどの工夫ができます⭐ 

☆おひる☆
ごはん
魚の西京焼き
ごま酢和え
わかめのすまし汁

☆おやつ☆
スキムミルク
芋けんぴ

☆おひる☆
軟飯
豆腐のすまし汁
白身魚とくたくた野菜

☆おやつ☆
お茶
さつま芋蒸しパン