10月3日(火)　ひじきについて！

今日はいそ煮でした😊

ひじきには一切油分が含まれていないため、油分が多い食材と調理することがおすすめ！

油と摂取することで、ビタミンAやヨウ素の吸収率が高まります。油揚げと一緒にひじきごはんや煮物にすれば

おいしく栄養面にも効果的です🎵

☆おひる☆
きのこご飯
いそ煮
玉葱の味噌汁

☆おやつ☆
お茶
ポテトもち