たくさん食べるとダメ？！

ニラのにおい成分であるアリシンは刺激が強いため、食べすぎると胃腸の調子が悪くなってしまうからです。また、ニラに含まれる不溶性食物繊維は摂りすぎると便秘がひどくなる可能性あるので、栄養豊富なニラですが、食べすぎには注意がしましょう！