しらすには、カルシウムが豊富に入っています！
子どもに必要なタンパク質やDHAなどたくさんの栄養が含まれています🐟☆
①骨を丈夫にしたり、骨粗しょう症の予防
たくさん取りたい人は、ちりめんじゃこがオススメです☆彡
②血液サラサラ効果
魚の油に含まれる必須脂肪酸の一種で、EPAやDHAが含まれていて
動脈硬化や心筋梗塞の予防にもなります☆彡
③貧血予防
ビタミンB１２が貧血予防に効果あり☆彡
栄養がたくさん含まれているので積極的に摂取していきましょう☺♪
☆おひる☆
みそラーメン
小魚入りはりはり漬け
オレンジ
☆おやつ☆
牛乳
ごまトースト
