栄養満点食材☆

きのこは低カロリーで、ビタミンD・食物繊維・ミネラルが豊富な食材です！
ビタミンDはカルシウムの吸収を助け骨の健康を保ちます。
乾燥しいたけは生よりビタミンDが多いのが特徴です！色つやが均一で香りが強いものを選ぶようにしましょう！