10月5日(土)　小松菜について

今日は即席漬けでした🌟

小松菜にはカルシウムが多く含まれていますが、乳製品と比較するとカルシウムの吸収率はあまりよくありません。

なので、吸収率を良くするビタミンDと一緒に摂取することがおすすめです✡

ビタミンDはキノコ類や魚に多く含まれます。

☆おひる☆
みそラーメン
即席漬け
バナナ

☆おやつ☆
牛乳
ミニ肉まん