8月21日（金）なすの栄養を摂るには…

ナスの栄養を最大限に摂取するためには、皮ごと食べることが最も重要です。ナスニンやアントシアニンなどのポリフェノールは、主に皮の部分に含まれています皮を剥いてしまうと、これらの栄養素を摂取できなくなってしまいます💦皮の食感が気になる場合は、切り込みを入れることで食べやすくなります✨

☆おひる☆
パン
なすとポテトのミートソースグラタン
コンソメスープ

☆おやつ☆
お茶
いちごロールケーキ

☆おひる☆【後期】
食パン
豆腐と野菜
オニオンスープ

☆おやつ☆
お茶
菓子
バナナ